長者很多時候都會容易跌倒，所以需要做些防跌運動，增加他們下肢肌力及平衡力。長者可以雙手輕扶著牆壁，跟著提起右腳，然後慢慢嘗試雙手離開牆壁，不用完全放低，可以輕輕的扶著。如果真的覺得會跌倒，就可以扶一扶牆，跟著再放開，長者可以因應自己體力，去衡量維持這個動作的時間。...

如果家中環境許可，很多人都會安排長者在家中居住，買一些簡單的醫療器材，例如醫院床、便椅和淋浴椅。現在有一些醫護團隊，可以上門做家訪，教工人作每日護理。如果長者情況不佳，需要餵胃喉、插尿喉、有肉瘡，都有外展服務令長者可以留在家中都得到適當的照顧。長者在家的好處是家人可以每天都...

長者隨著年齡增長，有機會慢慢流失肌肉量，所以要補充足夠蛋白質，除了進食肉類之外，亦可以進食豆腐、豆類、奶類製品、海鮮、魚類等，都是含有豐富蛋白質。另外，鈣與維他命D都是十分重要的。建議長者每日攝取1000毫克鈣質，含鈣的食物有牛奶、西蘭花、羽衣甘藍、白菜仔等，而維他命D在深...

凡是退休後的老人家，角色都有轉變，以前一直工作，現在沒有工作，子女亦不太理會他，生活上有很大轉變。而且經濟、健康都會變差，全部情況都會容易引致抑鬱，問題絕對不容忽視。但老人家在接受治療後後應通常不錯，所以好應該及早求醫。...

認知障礙是一種光譜式疾病，記憶力減退問題會一直慢慢遞增，隨年月慢慢倒退，到後期更會影響患者自我照顧能力以及社交能力。有認知障礙的老人家，他們可以保留著大部分以前很久的記憶，甚至對以前的事記得很清楚，但卻很容易忘記近期、剛發生的事物。...

長者年紀大，就會開始有很多內科的共病，例如血糖、血壓、血脂、高尿酸。面對不同的問題需要服食不同的藥物，如吃阿士匹靈會傷胃，就要吃胃藥，而吃胃藥又會減低鈣的吸收。很多藥物都會一環扣一環，令長者身體變差。而長者記性差，如一日要吃多種藥物，更會出現忘了吃藥的情況。所以治療方向是盡...