有人會問，吃完大餐後是否應該立即做運動抵消卡路里，如果以卡路里、熱量去計算，都是正確的。因為吃完一堆食物，當然要消耗對應的卡路里，但要留意自己的腸胃狀況。如果吃飽之後做運動，對運動的效益和能量水平，都有少許影響。 醫健頻道請來營養學家林建達先生，為大家講解進食後做運動是否可...

很多人誤解減肥就是吃少點，認為在體積上、份量上吃少點就可以。其實這是一個錯誤的觀念，減肥最重要是注意食物背後的熱量，我們要控制的是熱量，並不是份量。當未達到很瘦，胃口少的情況下，減肥需要一個過渡期，要找方法令自己吃飽，但不要讓身體儲起太多能量、卡路里。...

減肥自然離不開飲食與運動，現在有提倡低卡路里的減肥法，很多人會選擇這種方法進行減肥。但其實如果每日攝取少於1000卡路里，身體會出現各種問題，例如便秘、貧血、脫髮等。而且這種減肥法更容易造成體重反彈，可謂得不償失。想要瘦得健康，瘦得天然，還是要請教專業營養師！...

就快農歷新年，不少朋友都會外出拜年、應酬等，當中難免會大魚大肉，吃得比平時更多、更油膩，可能大家會覺得吃多點沒關係，只要多做運動就可以抵銷。原來事實並不是如此，如果運動量不足，而進食的東西又高卡路里，可能會得不償失，達不到抵消的效果，反而愈來愈肥胖。...