有人會問，吃完大餐後是否應該立即做運動抵消卡路里，如果以卡路里、熱量去計算，都是正確的。因為吃完一堆食物，當然要消耗對應的卡路里，但要留意自己的腸胃狀況。如果吃飽之後做運動，對運動的效益和能量水平，都有少許影響。 醫健頻道請來營養學家林建達先生，為大家講解進食後做運動是否可...

女生生理週期有幾個階段，生理週期之前一星期，通常黃體素分泌會增多。體種容易上升、水腫、胃口變大、精神不振、情緒易波動，在這段時間很難減重。如果飲食低卡路里、低熱量，會感到吃力，所以不建議大家在經期前一星期減肥，應該在經期的七天後才正式實行低卡、低脂、低澱粉質的飲食方案。...

有些人怎樣吃都不長肉，很大機會是受基因影響，基因的影響令每人的肥胖傾向都不同。有研究顯示，基因因素大約佔一半影響性，大多數影響性都是後天因素，而當中最重要的因素是新陳代謝率。 醫健頻道請來營養學家鄭叢林先生，為大家講解為何有些人怎樣吃都不長胖，解析這與新陳代謝率有密切關係，...

很多人說，我靠節食都可以減肥，為何還要做運動呢？香港人較常用斷食法去減肥，用這些方法的確可以減磅，但卻會引伸出不同的副作用，會令整個身體機能及新陳代謝降慢。所以如果要管理體重，不單要控制飲食，更要做適當的運動呢！ 醫健頻道請來營養學家林建達先生，為大家講解到底節食減肥是否就...

夏天來臨，又到了外出感受陽光與海灘的最佳時間，但不知腫臃的身材有否令你自信心太減呢？一條泳褲配上兩層腩肉、一套比堅尼搭上三截“士啤呔”，一堆堆“米芝蓮”在海天一色的沙灘中奔走，一疊疊贅肉在隨著步伐的節奏上下搖擺，海水乘著浪花不斷拍打著幼沙，似是在為贅肉的搖擺作指揮，畫面美...

減肥自然離不開飲食與運動，現在有提倡低卡路里的減肥法，很多人會選擇這種方法進行減肥。但其實如果每日攝取少於1000卡路里，身體會出現各種問題，例如便秘、貧血、脫髮等。而且這種減肥法更容易造成體重反彈，可謂得不償失。想要瘦得健康，瘦得天然，還是要請教專業營養師！...