很多人誤解減肥就是吃少點，認為在體積上、份量上吃少點就可以。其實這是一個錯誤的觀念，減肥最重要是注意食物背後的熱量，我們要控制的是熱量，並不是份量。當未達到很瘦，胃口少的情況下，減肥需要一個過渡期，要找方法令自己吃飽，但不要讓身體儲起太多能量、卡路里。...

夏天來臨，又到了外出感受陽光與海灘的最佳時間，但不知腫臃的身材有否令你自信心太減呢？一條泳褲配上兩層腩肉、一套比堅尼搭上三截“士啤呔”，一堆堆“米芝蓮”在海天一色的沙灘中奔走，一疊疊贅肉在隨著步伐的節奏上下搖擺，海水乘著浪花不斷拍打著幼沙，似是在為贅肉的搖擺作指揮，畫面美...

減肥自然離不開飲食與運動，現在有提倡低卡路里的減肥法，很多人會選擇這種方法進行減肥。但其實如果每日攝取少於1000卡路里，身體會出現各種問題，例如便秘、貧血、脫髮等。而且這種減肥法更容易造成體重反彈，可謂得不償失。想要瘦得健康，瘦得天然，還是要請教專業營養師！...