【其他】怎樣幫助自己在混亂時勢中保持冷靜？

eHC | 醫健頻道
2019年11月27日
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已更新：2020年2月11日

在混亂時期，會有很多資訊，出現在不同媒體，或者由不同的人說出，我們未必能在一時三刻處理到這些訊息，可能需要幫自己先定下來。如果太多資訊，有時間可以看一下，但如果沒有時間，可以停一下，不要看太多，因為有時那些訊息會很煽情，令我們很容易進入情緒。如果想保持冷靜情緒，除了停一停去慢慢分析外，亦可以做深呼吸，幫助自己冷靜。

醫健頻道請來精神科專科黃瑋妍醫生、臨床心理學家蔡珊珊小姐，教導大家怎樣與憤怒共處，怎樣幫助自己在混亂時勢中保持冷靜，以及解析混亂情況下需不需要逃離現場。