吃對了, 免疫力也可以増強

近期疫情反覆，大家更注重衛生。但是只靠避免接觸病毒、細菌是不足夠的, 我們應該主動增強自己的免疫力好對抗入侵身體的病毒和細菌。

香港現時普遍接種疫苗的群眾數字, 不斷上升。除了疫苗有效保護我們之外，也可以從日常進食的食物中著手, 提升免疫力。

1. 五色蔬菜

不同顏色蔬菜可以為我們帶來不同的營養，而且當中纖維量豐富，有助排毒

2. 優質蛋白質

蛋白質分為動物性及植物性，我們人體相對上較容易吸引動作性的蛋白質，但不代表我們應忽略吸收植物性蛋白質。相反, 更應平均地吸收,肉類、豆類、豆製品都應均衡攝取。

3. 多吃維他命C的蔬果

維他命C除了抗氧化之外, 同時有效於膠原蛋白生成，讓細胞之間緊貼一起, 減少病毒細菌乘虛而入。

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(以上僅供參考用途，如涉及任何疾病的診斷、治療或醫療建議，請諮詢您的醫生。)